女性养生 冬季遵循6大原则
作者:乐鱼真人平台 发布时间:2021-08-04 00:28
本文摘要:女性道教冬天遵循六大原则:1。少不吃,不吃70%。 如果不吃太多,不会引起代谢紊乱。如果不消化,就不会形成毒素,污染血液,堵塞血管。 你可能很难坚定地相信,如果你不少吃,热量供应不是更少了吗?我过去指出过这一点,但日本贫民改变了我现在的看法。有些日本人一天只吃两顿饭甚至一顿饭都不吃,每天摄入的热量可以低到500大卡;但是他们的耐旱性比普通人高很多,冬天只能穿短袖衬衫和短裤。 2.补充营养。特别是维生素B3、维生素e、碘、铁、左旋肉碱、辅酶Q10、深海鱼油和氮氧化物(NO)。

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女性道教冬天遵循六大原则:1。少不吃,不吃70%。

如果不吃太多,不会引起代谢紊乱。如果不消化,就不会形成毒素,污染血液,堵塞血管。

你可能很难坚定地相信,如果你不少吃,热量供应不是更少了吗?我过去指出过这一点,但日本贫民改变了我现在的看法。有些日本人一天只吃两顿饭甚至一顿饭都不吃,每天摄入的热量可以低到500大卡;但是他们的耐旱性比普通人高很多,冬天只能穿短袖衬衫和短裤。

2.补充营养。特别是维生素B3、维生素e、碘、铁、左旋肉碱、辅酶Q10、深海鱼油和氮氧化物(NO)。

具体来说,维生素B,尤其是维生素B3,可以帮助将脂肪和糖转化为能量,改善心脏功能和血液循环。有些人服用维生素B3后没有面肌痉挛,经常有潮红反应。维生素E有助于避免血液粘度,避免血栓形成,降低氧气利用率。

碘是甲状腺工作的燃料。缺碘不会使甲状腺功能下降,体温下降。铁是体内氧气的载体。缺铁不会造成体内供氧严重不足,脂肪和糖的自燃效率会增加。

肌肉、母乳和很多婴幼儿奶粉中不存在左旋肉碱。它是一种脂肪运输酶,可以帮助脂肪自燃。服用左旋肉碱几天后,许多人会感到手脚的心脏痉挛,这表明你体内的脂肪正在愉快地加速自燃。

辅酶Q10一般在人体内产生,但特别集中在心脏,可以说是心脏跳动的燃料和动力,也是一种抗氧化剂,可以增强身体的免疫力。深海鱼油是脂肪族之星,需要改善血管组织和血液循环,避免动脉硬化和血栓形成。以及以精氨酸为核心成分的氮氧化物产品。它可以减少体内一氧化氮(NO)分子,从而自然扩张血管,有助于避免血液循环障碍。

3.调料少,但葱、姜、蒜值得注意。调味品过量,尤其是不含人工色素、香精、防腐剂的调味品,可能会损伤胃肠粘膜,污染机体内环境。但值得注意的是,中国食谱常用洋葱、生姜、大蒜等天然香料,西方食谱常用胡椒。

这些香料,尤其是生姜和大蒜,含有抗氧化物质,可以增强人体免疫力。4.吃肉,尤其是羊肉。

羊肉富含左旋肉碱,可以帮助脂肪自燃,产生大量热量。你可能会担心吃肉不会导致体重增加和“三低”。安心,我常说,狼不吃羊,羊吃草,狼舔羊脂。其实你不吃的肉越少,尤其是羊肉,你的体重就会越轻,血脂就会越长。

5.有孩子的时候不要吃东西,尤其是蔬菜。生食富含酵素等营养物质,比小贩多含2-3倍能量。你一定要回答,冬天不想吃凉的吗?吃生食怎么御寒?最后,吃熟的冷的可以立刻提高体温。

不过两个小时后,小贩的消化吸收也不会浪费很多精力。西方人讨厌不吃生菜沙拉,不吃血丝牛排,不喝生水。冬天他们可以穿短袖衬衫或短裤。

中国人讨厌不吃小贩不喝开水,冬天穿棉袄西裤。6.少喝酒,尤其是冬天。

冬天,睡多了不会造成尿量过多,每次排便也不会造成热收缩。特别冷的时候,小便可能会打颤,这是热渗透尿液的结果。你可能也猜到了这一点,因为在严寒中,不应该多喝点凉的东西来御寒吗?最后,不吃热水、热饮或热汤可以暂时御寒,但两个小时后,一般不会再通过排便失去热量,尤其是喝了刺激性饮料(如咖啡、浓茶或饼干)后,因为它们是利尿剂,不值那个蜡烛。


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